(c) 2012-2013. Az edz�sterv saj�t �r�s! Lem�solni, vagy b�rmely r�sz�t felhaszn�lni tilos!

Adatok, ismertet�:                                                          A p�lya adatai, heti terv:
T�rzsk�nyvezett n�v: Agnostic Front                             Balkanyaros, homok p�lya
Sz�let�si �v: 2008.                                                                        A t�v: 1800m
Boxlink: {x}                                                              H�tf�: galopp edz�s egyed�l
�llapot: akt�van versenyez                                                 Kedd: csoportos edz�s
Lak�hely: www.royal-court.gportal.hu                            Szerda: tereplovagl�s
Zsok�: Zo�                                                                Cs�t�rt�k: csoportos edz�s
Tulajdonos: Zo�                                                                P�ntek: k�nny� edz�s
Zsok�ruha sz�ne: fekete, piros                                    Verseny el�tti 2nap: pihen�

El�k�sz�letek

Reggel kor�n felkelek, �s amikor fel�lt�ztem �s �sszekaptam magam r�gt�n indulok az ist�ll�ba. L�pteim hallkan koppannak az ist�ll� hideg k�v�n, amikor meg�rkezem. Lovaim egyt�l-egyig kiny�jtj�k fej�ket a boxajt� felett, �s hangos nyer�t�ssel �dv�z�lnek ; �m egy nyer�t�s t�lharsogja a t�bbit: H�t ki m�s is lehetne, mint az �n gy�ny�r� teliv�rem, Agnostic Front? (L)
Front boxa fel� veszem az ir�nyt, k�zben v�gigsimogatom a bokszokb�l kikandik�l� fejeket. Amikor a boksz�hoz �rek, a gy�ny�r� s�rga cs�d�r r�gt�n odab�jik hozz�m. Szeretetteljesen megsimogatom a fejecsk�j�t, �s egy szeletke r�p�val k�sz�nt�m. � t�relmetlen�l felnyer�t.
- Tudom, �csk�s, m�r futn�l - mondom kedvesen a lovamnak. Bel�pek a box�ba, �s r�cs�sztatom a fej�re b�r k�t�f�kj�t, arra a vezet�sz�rat kapcsolom, �s a patamos�ba vezetem. Nincs sz�ks�g r�, hogy kip�nyv�zzam, �gyse megy el, im�dja ha k�nyeztetik. Hozom a pucol�sdoboz�t, �s kipakolok bel�le, majd kezdem a pucol�st. Gumi vakar�val t�bbsz�r �tsz�ntok a sz�r�n, hogy fellaz�tsam a benne lerak�dott sarat, koszt. Gy�k�rkef�vel, majd f�mvakar�val is alaposan �td�rzs�l�m a test�t, hogy minden szennyez�d�s kij�jj�n bel�le. A fej�t �tt�rl�m egy k�k ronggyal, k�l�n�sen �gyelve a szem, orr, f�lek k�rny�k�re. A v�gbel�t egy piros ronggyal tiszt�tom meg. A s�r�ny�t kif�s�l�m, a fark�t sz�tszedem, �s bef�jom �pol� spray-el. Kikaparom a pat�it alaposan, ellen�rz�m hogy nem lazult-e meg a patasz�g, mert �gy k�nnyen le lehet s�ntulni. A verseny napj�n s�r�ny�be eleg�ns fonatot k�sz�tek, sz�r�t kif�nyes�tem, �s pat�ira patazs�rt kenek, hogy eleg�ns legyen, de most edz�sre j� lesz ez �gy. :-) Elpakolom a pucol�sdobozt, �s a nyergesben felszersz�mozom. Kivezetem az ist�ll� el�, ahol laz�ra h�zom a hevedert, be�ll�tom a kengyeleket �s felsz�llok r�, majd indulunk edzeni :D

Galopp edz�s egyed�l

Amikor a p�ly�ra �r�nk, az edz�nk, Riley Wayne m�r v�r minket. R�vid besz�lget�st folytatunk, megbesz�lj�k a taktik�kat �s elmondja a v�lem�ny�t Agnos �llapot�r�l, eddigi teljes�tm�nyeir�l, �s hogy min k�ne m�g jav�tanunk.K�zben megh�zom rendesen a hevedert. Riley ellen�rzi Front l�bait, �s hogy minden rendben van-e az eg�szs�g�vel. Szerencs�re mindent rendben tal�l, �gy elkezdj�k a bemeleg�t�st. A bemeleg�t�st mind�g gondosan v�gezz�k el, mert a hanyags�gb�l komoly bajok, balesetek lehetnek. L�p�sbe ind�tom Agnos-t �s megy�nk 100m-t a p�ly�n. �get�sben 50m�tert megy�nk, majd v�gt�ban is k�r�z�nk olyan 20-30m�tert k�r�lbel�l. Amikor megvan, be�llunk a startboxba. Front engedelmesen bemegy, b�r l�tom rajta hogy egy kicsit megszeppent, de megb�zik bennem minden helyzetben, �gy most is engedelmeskedik. K�zben b�ztatom, �s amikor be�rt�nk nagyon megd�cs�rem, kap egy szelet r�p�t is, amit moh�n elr�g. Ezut�n cs�ndben v�rjuk,hogy kiny�ljanak a kapuk, Front m�r nagyon v�rja hogy sz�guldhasson,minden idegsz�l�val �szpontos�t. �s rajt! A kapuk kicsap�dnak, jelzek Frontnak aki azonnal kiv�g�dik a boxb�l. Gy�ny�r� start volt! Front r�gt�n a leggyorsabb temp�ra v�lt, de visszafogom �s lass�, k�nyelmes galoppban haladunk, �gy is fogunk egy darabig. Agnos, mivel j� kik�pz�st kapott, azonnal engedelmeskedik, b�rmennyire is szeretne futni. Megpaskolom, nagyon szeretem ez�rt, hogy nem kell k�zedni vele minden m�teren mint a legt�bb teliv�rrel :) Lassan el�rj�k a t�v fel�t, l�tom Rileyt az edz�met hogy a korl�tn�l el�gedetten b�logat,mik�zben a stopper�re pillant. Avagy eddig sz�p az id�nk. :D Amikor a t�v fel�hez �rt�nk, egy kicsivel gyorsabb temp�ra b�ztatom a kicsik�met, de csak egy eg�szen kicsit, olyan k�z�psebess�gben megy�nk. M�g b�ven vannak rejtett tartal�kaink. Galopp k�zben a marja massz�roz�s�val nyugtatgatom, l�tom rajta hogy m�r nagyon menne �s kifutn� mag�t. Amikor elhagyjuk a t�v h�romnegyed�t jelz� p�zn�t, kiengedem a sz�rakat, font nagy �r�m�re.
- Fuss, kicsim, fuss! - b�ztatom hallkan szeretett lovamat, aki azonnal �rt a sz�b�l, �s vill�mgyors temp�ra v�lt. Mind�g �lvezem a vele val� edz�seket, egy �lom a h�t�n �lni �s versenyt nyerni vele, meg edzeni is :) L�bai csak �gy falj�k a m�tereket, m�r �szre se veszem �s el�tt�nk van a c�lvonal. �S C���L! Fokozatosan le�ll�tom �get�sbe, majd l�p�sbe �s visszamegy�nk a p�lya elej�re. De mindenekel�tt nagyon megd�cs�rem, mert borzaszt�an �gyes volt az �n kicsik�m!! <3
Amikor a p�lya elej�re �rt�nk, Riley m�r v�r minket. Lesz�llok Frontr�l, leveszem a h�t�r�l a nyerget, �s megs�t�ltatom, levezetem 45percet. K�zben Riley megmutatja a stopperrel m�rt id�nket, �s besz�lget�nk az edz�s�nkr�l. Gy�ny�r� id�t ment�nk, igaz�n b�szke vagyok a lovamra! Amikor m�r megsz�radt, kap egy jutalomfalatot is, ami�rt ennyire kiemelked� teljes�tm�nyt ny�jtott.
- A versenyen is ugyan�gy, lovacsk�m, �s akkor a min�nk lesz a kupa! - suttogom szeretett m�nemnek, mik�zben simogatom a nyak�t.

Csoportos edz�s
A csoportos edz�st, m�sn�ven h�zifutamot 2 m�sik l�val fogjuk tartani, �k lesznek az ellenfeleink. Az egyik egy 3 �ves pej kanca, Zara. � m�r csak ritk�n versenyzik egy r�gebbi s�r�l�se miatt amib�l m�ra m�r kigy�gyult. A m�sik ellenf�l pedig Devil, egy fekete 5 �ves m�n. � m�r ki�regedett a versenyz�sb�l, iraml�nak haszn�lj�k. �ket a park zsok�i fogj�k lovagolni. Am�g �k felk�sz�lnek, mi is �sszek�sz�l�nk, bemeleg�t�nk Agnossal, �gy mint tegnap(l�sd -> galopp edz�s egyed�l). Amikor mind k�szen�llunk be�llunk a startboxba.Front m�r toporog, �rzi hogy elj�tt az � ideje �s j�l kell teljes�tenie. Amikor kiv�g�dnak a kapuk mind a 3 l� egyszerre robban ki a startboxb�l. Fronty azonnal megszerzi a vezet�st,Devil �s Zara azonban a nyomunkban vannak. Visszatartom a m�nemet hisz nem akarjuk elhaszn�lni az er�nket. A p�lya fele fel� m�r Zara Agnos marj�n�l van, Devil pedig Zara nyom�ban. A pej kanca kezd f�radni �s visszaesik, Devil viszon fel�rt Front fej�ig. - Gyer�nk kicsim, mutassuk meg nekik! - suttogtam neki b�ztat�an, majd a lovam megindult, �s 2 hosszal verte Devilt. Megd�cs�rem alaposan,45percet levezetem �s ell�tom amikor vissza�rt�nk a p�lya v�g�be, valamint a zsok�knak is megk�sz�n�m a seg�ts�get.

Tereplovagl�s
Ez a h�t legkedveltebb r�sze, nekem �s Frontnak is. Ilyenkor egy kicsit kikapcsolhatunk, �s �lvezhetj�k egym�s t�rsas�g�t �s a gy�ny�r� t�jat, sz�p id�t �gy hogy k�zben gyakorlunk is �gymond. Fronttal sokat szoktunk terepre j�rni, legal�bb minden m�sodik h�ten, sok kedvelt �tvonalunk van, mind�g m�sikon megy�nk �s ny�ron m�g f�r�dni is szoktunk a t�ban :) Biztos hogy most is nagyon fogjuk �lvezni :D
Tereplovagl�shoz alkalmas felszerel�sbe szersz�mozom Front-ot, megn�zem hogy minden rendben van-e n�la, megh�zom a hevedert �s be�ll�tom a kengyeleket majd fel�l�k r� �s m�r indulunk is! :)
Az �t els� fel�t l�p�sben tessz�k meg, k�zben �lvezz�k az erd� csendj�t �s a
friss leveg�t.Egy kis id� ut�n, amikor a lovam m�r h�zni kezdi a sz�rat �get�sre v�ltunk. Megl�tunk egy kid�lt fat�rzset az utunkban, ez�rt v�gt�ra v�ltunk, �s �gy k�zel�tj�k meg. Agnos egy lend�letes ugr�ssal �trep�l felette, �s j� poz�ci�ban �r�nk f�ldet. �get�sre v�ltunk megint, �s �gy megy�nk egy darabig. Sarkammal jelzek a m�nnek, hogy itt az ideje a v�gt�nak hogy kiadjuk magunkb�l a f�l�s energi�t. V�gta k�zben m�g ker�l n�h�ny fat�rzs az utunkba, de mindet gond n�lk�l �tvissz�k. A terep v�ge fel�, amikor m�r l�tszik az �sv�ny galoppra v�ltunk, �s a h�tral�v� utat �gy tessz�k meg. Az �sv�nyen meg�llunk, leszersz�mozom Front-ot �s f1 �r�t kinn maradunk. K�zben j�tszunk, �s hagyom a m�nemet egy kicsit szabadon futk�rozni. Amikor letelt ez az id� elindulunk visszafel�.A visszautat m�r �get�sben-v�gt�ban tessz�k meg, �s amikor vissza�rt�nk leszersz�mozom a lovam �s levezetem 25 percet.
 

K�nny� edz�s

 Miut�n felszersz�moztam a lovam �s bemeleg�tett�nk (50m�ter l�p�s a galopp p�ly�n, 20m�ter �get�s �s 10m�ter v�gta) elkezdj�k az edz�st. Ez is szinte ugyanolyan lesz mint egy �tlagos galopp edz�s, csak kevesebbet v�rok a lovamt�l �s nem hajtom t�l, k�m�l� edz�snek is lehet nevezni. Be�llunk a startboxba, �s amiut�n kicsap�dnak a kapuk Front �r�letes er�vel t�r ki, de le�ll�tom fokozatosan v�gt�ba, �get�sbe majd l�p�sbe, �s visszamegy�nk �jra a startboxhoz. M�g p�rszor elgyakoroljuk a startboxba be�ll�st �s a j� startol�st, hogy a versenyen t�k�letesen menjen. Amikor m�r hib�tlan, �jra elindulunk. Amint Agnos kit�r a startboxb�l, visszafogom �s v�gt�ra v�ltunk. "Mire v�ljem ezt a csigatemp�t?" - gondolhatja mag�ban Front xD
- Nyugi kicsik�m, ma k�m�lned kell magad, hogy a legjobb form�dat hozd a versenyen �s kipihent l�gy - suttogom neki v�gta k�zben. Galoppba ind�tom, majd �gy megy�nk 100m-t, azt�n �jra lass�, k�nyelmes v�gt�ba v�ltunk. Amikor el�rt�nk a p�lya fel�hez �get�sre �szt�nz�m, �s �gy tessz�k meg a p�lya h�romnegyed�t, majd az utols� p�r m�teren galoppozunk teljes er�b�l, hagyom hogy ki�lje mag�t. Nagyon megd�cs�rem, le�ll�tom l�p�sbe, lenyergelem �s levezetem 35percet a friss leveg�n :) nagyon �gyes volt!

Edz�s ut�ni teend�ink
Amint v�gezt�nk az edz�ssel �s a levezet�ssel visszavezetem Frontot az ist�ll�ba. Leszersz�mozom, �s megtiszt�tom a felszerel�seit amiket haszn�ltunk hogy m�skor is lehessen haszn�lni �ket az edz�sekn�l, ne menjenek t�nkre. Mindent sz�pen rendbe teszek, majd Fronttal foglalkozom. Egyenesen a csutakol� terembe vezetem, ahol kik�t�m �s hozom a slagot. Langyos v�zzel lemosom a test�t, k�zben egy puha szivaccsal leviszem r�la az izzads�got �s a koszt, szennyez�d�st. Frontynak is nagyon j�lesik egy friss�t� f�rd� egy ilyen kimer�t� edz�s ut�n. A fej�t is �tt�rl�m a ronggyal, �gyelve a szem orr �s a f�lek k�rny�k�re, �s arra is nehogy megs�rtsem v�letlen�l a pofacsontot. A pat�ib�l egyt�l-egyig kikaparom a kavicsokat �s ellen�rz�m a patk�szeget, �s azt is hogy nem-e maradt benn egy apr� kavics, ugyanis ett�l le is s�ntulhat ak�r, az meg nagyon nem lenne j�:). Megn�zem azt is, hogy minden rendben van-e az eg�szs�g�vel, nem forr�-e a l�ba, nem lett valami s�r�l�se de mindent rendben tal�lok szerencs�re. ^^ Amikor v�geztem a pucol�ssal elpakolom a cuccokat, majd a h�t�ra ter�tem a takar�t, �s kiviszem a legel�re. Ott f�l �r�t j�tszok vele, s ut�nna engedem a t�bbiekkel j�tszani. :D 3�ra m�lva behozom a legel�r�l, kikeverem a vacsor�j�t �s elb�sz�zom t�le:
- Szia kicsik�m, holnap tal�lkozunk - suttogom der�k m�nek f�l�be, mire � helyesl�en felnyer�t, �s nagy, konok fej�t a v�llamhoz d�rg�li. (L)

 

�sszegz�s.
Nagyon el�gedett vagyok Fronty heti teljes�tm�ny�vel, v�gig a legjobbat hozta ki mag�b�l �s tudom hogy a versenyen is mindent el fog k�vetni hogy megszerezze az els� helyet.
Ha nem �r�nk el helyez�st, akkor sem lesz semmi baj, tudom hogy mi a legjobbat adtuk, �s �gy m�ris nyert�nk.

Zo� & Agnostic Front
Az edz�sterv�rt k�sz�net Chilinek!