(c) 2012-2013. Az edzésterv saját írás! Lemásolni, vagy bármely részét felhasználni tilos!

Adatok, ismertető:                                                          A pálya adatai, heti terv:
Törzskönyvezett név: Agnostic Front                             Balkanyaros, homok pálya
Születési év: 2008.                                                                        A táv: 1800m
Boxlink: {x}                                                              Hétfő: galopp edzés egyedül
Állapot: aktívan versenyez                                                 Kedd: csoportos edzés
Lakóhely: www.royal-court.gportal.hu                            Szerda: tereplovaglás
Zsoké: Zoé                                                                Csütörtök: csoportos edzés
Tulajdonos: Zoé                                                                Péntek: könnyű edzés
Zsokéruha színe: fekete, piros                                    Verseny előtti 2nap: pihenő

Előkészületek

Reggel korán felkelek, és amikor felöltöztem és összekaptam magam rögtön indulok az istállóba. Lépteim hallkan koppannak az istálló hideg kövén, amikor megérkezem. Lovaim egytől-egyig kinyújtják fejüket a boxajtó felett, és hangos nyerítéssel üdvözölnek ; ám egy nyerítés túlharsogja a többit: Hát ki más is lehetne, mint az én gyönyörű telivérem, Agnostic Front? (L)
Front boxa felé veszem az irányt, közben végigsimogatom a bokszokból kikandikáló fejeket. Amikor a bokszához érek, a gyönyörű sárga csődör rögtön odabújik hozzám. Szeretetteljesen megsimogatom a fejecskéjét, és egy szeletke répával köszöntöm. Ő türelmetlenül felnyerít.
- Tudom, öcskös, már futnál - mondom kedvesen a lovamnak. Belépek a boxába, és rácsúsztatom a fejére bőr kötőfékjét, arra a vezetőszárat kapcsolom, és a patamosóba vezetem. Nincs szükség rá, hogy kipányvázzam, úgyse megy el, imádja ha kényeztetik. Hozom a pucolósdobozát, és kipakolok belőle, majd kezdem a pucolást. Gumi vakaróval többször átszántok a szőrén, hogy fellazítsam a benne lerakódott sarat, koszt. Gyökérkefével, majd fémvakaróval is alaposan átdörzsölöm a testét, hogy minden szennyeződés kijöjjön belőle. A fejét áttörlöm egy kék ronggyal, különösen ügyelve a szem, orr, fülek környékére. A végbelét egy piros ronggyal tisztítom meg. A sörényét kifésülöm, a farkát szétszedem, és befújom ápoló spray-el. Kikaparom a patáit alaposan, ellenőrzöm hogy nem lazult-e meg a pataszög, mert így könnyen le lehet sántulni. A verseny napján sörényébe elegáns fonatot készítek, szőrét kifényesítem, és patáira patazsírt kenek, hogy elegáns legyen, de most edzésre jó lesz ez így. :-) Elpakolom a pucolósdobozt, és a nyergesben felszerszámozom. Kivezetem az istálló elé, ahol lazára húzom a hevedert, beállítom a kengyeleket és felszállok rá, majd indulunk edzeni :D

Galopp edzés egyedül

Amikor a pályára érünk, az edzőnk, Riley Wayne már vár minket. Rövid beszélgetést folytatunk, megbeszéljük a taktikákat és elmondja a véleményét Agnos állapotáról, eddigi teljesítményeiről, és hogy min kéne még javítanunk.Közben meghúzom rendesen a hevedert. Riley ellenőrzi Front lábait, és hogy minden rendben van-e az egészségével. Szerencsére mindent rendben talál, így elkezdjük a bemelegítést. A bemelegítést mindíg gondosan végezzük el, mert a hanyagságból komoly bajok, balesetek lehetnek. Lépésbe indítom Agnos-t és megyünk 100m-t a pályán. Ügetésben 50métert megyünk, majd vágtában is körözünk olyan 20-30métert körülbelül. Amikor megvan, beállunk a startboxba. Front engedelmesen bemegy, bár látom rajta hogy egy kicsit megszeppent, de megbízik bennem minden helyzetben, így most is engedelmeskedik. Közben bíztatom, és amikor beértünk nagyon megdícsérem, kap egy szelet répát is, amit mohón elrág. Ezután csöndben várjuk,hogy kinyíljanak a kapuk, Front már nagyon várja hogy száguldhasson,minden idegszálával öszpontosít. És rajt! A kapuk kicsapódnak, jelzek Frontnak aki azonnal kivágódik a boxból. Gyönyörű start volt! Front rögtön a leggyorsabb tempóra vált, de visszafogom és lassú, kényelmes galoppban haladunk, így is fogunk egy darabig. Agnos, mivel jó kiképzést kapott, azonnal engedelmeskedik, bármennyire is szeretne futni. Megpaskolom, nagyon szeretem ezért, hogy nem kell küzedni vele minden méteren mint a legtöbb telivérrel :) Lassan elérjük a táv felét, látom Rileyt az edzőmet hogy a korlátnál elégedetten bólogat,miközben a stopperére pillant. Avagy eddig szép az időnk. :D Amikor a táv feléhez értünk, egy kicsivel gyorsabb tempóra bíztatom a kicsikémet, de csak egy egészen kicsit, olyan középsebességben megyünk. Még bőven vannak rejtett tartalékaink. Galopp közben a marja masszírozásával nyugtatgatom, látom rajta hogy már nagyon menne és kifutná magát. Amikor elhagyjuk a táv háromnegyedét jelző póznát, kiengedem a szárakat, font nagy örömére.
- Fuss, kicsim, fuss! - bíztatom hallkan szeretett lovamat, aki azonnal ért a szóból, és villámgyors tempóra vált. Mindíg élvezem a vele való edzéseket, egy álom a hátán ülni és versenyt nyerni vele, meg edzeni is :) Lábai csak úgy falják a métereket, már észre se veszem és előttünk van a célvonal. ÉS CÉÉÉL! Fokozatosan leállítom ügetésbe, majd lépésbe és visszamegyünk a pálya elejére. De mindenekelőtt nagyon megdícsérem, mert borzasztóan ügyes volt az én kicsikém!! <3
Amikor a pálya elejére értünk, Riley már vár minket. Leszállok Frontról, leveszem a hátáról a nyerget, és megsétáltatom, levezetem 45percet. Közben Riley megmutatja a stopperrel mért időnket, és beszélgetünk az edzésünkről. Gyönyörű időt mentünk, igazán büszke vagyok a lovamra! Amikor már megszáradt, kap egy jutalomfalatot is, amiért ennyire kiemelkedő teljesítményt nyújtott.
- A versenyen is ugyanígy, lovacskám, és akkor a minénk lesz a kupa! - suttogom szeretett ménemnek, miközben simogatom a nyakát.

Csoportos edzés
A csoportos edzést, másnéven házifutamot 2 másik lóval fogjuk tartani, ők lesznek az ellenfeleink. Az egyik egy 3 éves pej kanca, Zara. Ő már csak ritkán versenyzik egy régebbi sérülése miatt amiből mára már kigyógyult. A másik ellenfél pedig Devil, egy fekete 5 éves mén. Ő már kiöregedett a versenyzésből, iramlónak használják. Őket a park zsokéi fogják lovagolni. Amíg ők felkészülnek, mi is összekészülünk, bemelegítünk Agnossal, úgy mint tegnap(lásd -> galopp edzés egyedül). Amikor mind készenállunk beállunk a startboxba.Front már toporog, érzi hogy eljött az ő ideje és jól kell teljesítenie. Amikor kivágódnak a kapuk mind a 3 ló egyszerre robban ki a startboxból. Fronty azonnal megszerzi a vezetést,Devil és Zara azonban a nyomunkban vannak. Visszatartom a ménemet hisz nem akarjuk elhasználni az erőnket. A pálya fele felé már Zara Agnos marjánál van, Devil pedig Zara nyomában. A pej kanca kezd fáradni és visszaesik, Devil viszon felért Front fejéig. - Gyerünk kicsim, mutassuk meg nekik! - suttogtam neki bíztatóan, majd a lovam megindult, és 2 hosszal verte Devilt. Megdícsérem alaposan,45percet levezetem és ellátom amikor visszaértünk a pálya végébe, valamint a zsokéknak is megköszönöm a segítséget.

Tereplovaglás
Ez a hét legkedveltebb része, nekem és Frontnak is. Ilyenkor egy kicsit kikapcsolhatunk, és élvezhetjük egymás társaságát és a gyönyörű tájat, szép időt úgy hogy közben gyakorlunk is úgymond. Fronttal sokat szoktunk terepre járni, legalább minden második héten, sok kedvelt útvonalunk van, mindíg másikon megyünk és nyáron még fürödni is szoktunk a tóban :) Biztos hogy most is nagyon fogjuk élvezni :D
Tereplovagláshoz alkalmas felszerelésbe szerszámozom Front-ot, megnézem hogy minden rendben van-e nála, meghúzom a hevedert és beállítom a kengyeleket majd felülök rá és már indulunk is! :)
Az út első felét lépésben tesszük meg, közben élvezzük az erdő csendjét és a
friss levegőt.Egy kis idő után, amikor a lovam már húzni kezdi a szárat ügetésre váltunk. Meglátunk egy kidőlt fatörzset az utunkban, ezért vágtára váltunk, és így közelítjük meg. Agnos egy lendületes ugrással átrepül felette, és jó pozícióban érünk földet. Ügetésre váltunk megint, és így megyünk egy darabig. Sarkammal jelzek a ménnek, hogy itt az ideje a vágtának hogy kiadjuk magunkból a fölös energiát. Vágta közben még kerül néhány fatörzs az utunkba, de mindet gond nélkül átvisszük. A terep vége felé, amikor már látszik az ösvény galoppra váltunk, és a hátralévő utat így tesszük meg. Az ösvényen megállunk, leszerszámozom Front-ot és f1 órát kinn maradunk. Közben játszunk, és hagyom a ménemet egy kicsit szabadon futkározni. Amikor letelt ez az idő elindulunk visszafelé.A visszautat már ügetésben-vágtában tesszük meg, és amikor visszaértünk leszerszámozom a lovam és levezetem 25 percet.
 

Könnyű edzés

 Miután felszerszámoztam a lovam és bemelegítettünk (50méter lépés a galopp pályán, 20méter ügetés és 10méter vágta) elkezdjük az edzést. Ez is szinte ugyanolyan lesz mint egy átlagos galopp edzés, csak kevesebbet várok a lovamtól és nem hajtom túl, kímélő edzésnek is lehet nevezni. Beállunk a startboxba, és amiután kicsapódnak a kapuk Front őrületes erővel tör ki, de leállítom fokozatosan vágtába, ügetésbe majd lépésbe, és visszamegyünk újra a startboxhoz. Még párszor elgyakoroljuk a startboxba beállást és a jó startolást, hogy a versenyen tökéletesen menjen. Amikor már hibátlan, újra elindulunk. Amint Agnos kitör a startboxból, visszafogom és vágtára váltunk. "Mire véljem ezt a csigatempót?" - gondolhatja magában Front xD
- Nyugi kicsikém, ma kímélned kell magad, hogy a legjobb formádat hozd a versenyen és kipihent légy - suttogom neki vágta közben. Galoppba indítom, majd így megyünk 100m-t, aztán újra lassú, kényelmes vágtába váltunk. Amikor elértünk a pálya feléhez ügetésre ösztönzöm, és így tesszük meg a pálya háromnegyedét, majd az utolsó pár méteren galoppozunk teljes erőből, hagyom hogy kiélje magát. Nagyon megdícsérem, leállítom lépésbe, lenyergelem és levezetem 35percet a friss levegőn :) nagyon ügyes volt!

Edzés utáni teendőink
Amint végeztünk az edzéssel és a levezetéssel visszavezetem Frontot az istállóba. Leszerszámozom, és megtisztítom a felszereléseit amiket használtunk hogy máskor is lehessen használni őket az edzéseknél, ne menjenek tönkre. Mindent szépen rendbe teszek, majd Fronttal foglalkozom. Egyenesen a csutakoló terembe vezetem, ahol kikötöm és hozom a slagot. Langyos vízzel lemosom a testét, közben egy puha szivaccsal leviszem róla az izzadságot és a koszt, szennyeződést. Frontynak is nagyon jólesik egy frissítő fürdő egy ilyen kimerítő edzés után. A fejét is áttörlöm a ronggyal, ügyelve a szem orr és a fülek környékére, és arra is nehogy megsértsem véletlenül a pofacsontot. A patáiból egytől-egyig kikaparom a kavicsokat és ellenőrzöm a patkószeget, és azt is hogy nem-e maradt benn egy apró kavics, ugyanis ettől le is sántulhat akár, az meg nagyon nem lenne jó:). Megnézem azt is, hogy minden rendben van-e az egészségével, nem forró-e a lába, nem lett valami sérülése de mindent rendben találok szerencsére. ^^ Amikor végeztem a pucolással elpakolom a cuccokat, majd a hátára terítem a takarót, és kiviszem a legelőre. Ott fél órát játszok vele, s utánna engedem a többiekkel játszani. :D 3óra múlva behozom a legelőről, kikeverem a vacsoráját és elbúszúzom tőle:
- Szia kicsikém, holnap találkozunk - suttogom derék mének fülébe, mire ő helyeslően felnyerít, és nagy, konok fejét a vállamhoz dörgöli. (L)

 

Összegzés.
Nagyon elégedett vagyok Fronty heti teljesítményével, végig a legjobbat hozta ki magából és tudom hogy a versenyen is mindent el fog követni hogy megszerezze az első helyet.
Ha nem érünk el helyezést, akkor sem lesz semmi baj, tudom hogy mi a legjobbat adtuk, és így máris nyertünk.

Zoé & Agnostic Front
Az edzéstervért köszönet Chilinek!